30/06/2016 admin

Le plein de vitamine D en 10 minutes par jour

 

Dans la famille des conseils aussi simples à mettre en place que bénéfiques pour votre santé, on tient ici un champion.

Sachez tout d’abord qu’une écrasante majorité d’entre nous ont une carence en vitamine D. En effet, nos modes de vie (métro, boulot, dodo), la météo, ou de mauvaises habitudes casanières nous privent d’une exposition quotidienne au soleil.

Pourtant, 90% de la synthèse de vitamine D est réalisée par notre organisme au niveau de la peau sous l’effet des rayons UVB du soleil. Maintenant que la météo le permet, profitons-en pour sortir les t-shirt, se découvrir les bras et investir les terrasses ensoleillées.

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Bien entendu, n’abusez pas de l’exposition au soleil et associez cette bonne habitude à une activité physique régulière et à a consommation d’aliments sains.

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